Ne zamandır sağlıklı yaşam deneyleri yapmıyor, yazıya dökmüyordum. Bugün bir karar verdim. Kendi üzerimde küçük ama anlamlı bir deney yapacağım. Pazartesi sabahı itibariyle tam 1 hafta boyunca şeker tüketmeyeceğim. Ne çayda, ne kahvede, ne tatlıda… Rafine şekere 7 gün boyunca veda.
Bu süreçte kendime birkaç temel kural belirledim:
Günde 2,5 litre su içeceğim. Her gün en az 1 saat yürüyüş yapacağım. Ekmek tüketimimi sadece sabah kahvaltısıyla sınırlayacağım; günde 2 dilimi geçmeyecek.
Amacım bir hafta boyunca bedenimin nasıl tepki verdiğini gözlemlemek. Ruh halimde, enerjimde, uykumda, kilomda nasıl değişimler olacak merak ediyorum. Şu anki kilom 91,0. Bu yazıyı yazarken tartıldım ve net rakam bu.
Sonuçları ise tam 1 hafta sonra, yani önümüzdeki pazartesi sabahı tekrar tartılarak paylaşacağım. Belki bir haftada dünya değişmeyecek ama ben kendi küçük evrenimde bir başlangıç yapmış olacağım.
Takipte kalın, bakalım şekerden uzak bir hafta neler getirecek?
#ŞekersizYediGün #YeniBirBen #ŞekersizHayat #SağlıklıYaşam
Bir Cevap Yazın