Bir önceki gönderimde yapay zekanın bana özel bir haftalık gün içerisinde 10-15 dakikalık seansla uygulayabileceğim bir nefes çalışması/egzersizi çıkarmasını isteyeceğimden bahsetmiştim.
Kendisi bana 1 haftalık bir program oluşturdu. Meraklısı için programı buraya bırakıyorum.
Ekte bulabileceğiniz pdf dosyasında önce bana genel bir bilgi verdi, sonra gün gün neler yapacağımı aşama aşama anlattı ve son olarak bunları kolay okumam için renkli bir şablona çevirdi.
Bir Cevap Yazın